高考來臨之際,為有效幫助高三學(xué)子釋放考前壓力,助力學(xué)生以積極樂觀的心態(tài)迎接高考、以堅定從容的步伐穩(wěn)步上陣。我校心理咨詢室于5月8日-6月1日期間為高三學(xué)子開展考前減壓團體輔導(dǎo)活動,部分高三學(xué)子參與。
參與本次高考減壓活動的學(xué)生共分為兩個小組,每個小組分別進行兩次催眠放松、減壓賦能體驗。第一次團體輔導(dǎo)前,陶老師先從人體生物學(xué)結(jié)構(gòu)給同學(xué)們介紹了催眠療法的理論機制,然后通過漸進式放松技巧,幫助學(xué)生整合優(yōu)勢資源,助力高考。第二次輔導(dǎo)時,陶老師主要利用冥想等專業(yè)心理輔導(dǎo)技術(shù)給學(xué)生賦能,提升自信心,緩解焦慮。
通過冥想方式為學(xué)生做考前心理解壓
通過催眠療法為學(xué)生做考前心理解壓
通過本次減壓團體輔導(dǎo)活動,有效幫助我校部分高三畢業(yè)生緩解了考前焦慮和緊張情緒,適當(dāng)改善認(rèn)知、調(diào)適心態(tài),凝聚意志,充分認(rèn)識到考前和考中心態(tài)的調(diào)適對應(yīng)考的重要性,助力同學(xué)們滿懷信心迎接高考。
(學(xué)生科供稿)